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呼吸法瘦肚子 呼吸哑铃每天打长200 个，简单易学，躺着坐着站着都可以练。 呼吸收紧肚子紧盆底。学生，老年人， 中年人都可以使用呼吸训哑铃。 1.减内脂锻炼层肌群提高心肺 2.改善鼻基底凹陷锻炼提升面部锻炼口中深层肌肉群口轮匝肌紧实有力量 3.锻炼膈肌， 腹横肌盆底肌深层肌肉群， 改善体态#创作灵感 #呼吸哑铃#腹式呼吸#瘦肚子#小蛮腰

2025-07-09 10:16:16

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想试试半根浮漂拉黑票，就用鲢鳙三叉马！ #浮钓鲢鳙 #钓鱼的乐趣只有钓鱼人懂 #钓鱼人就是这么疯狂

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夏日裁剪立领防晒外套- #防晒衣 #遮阳防晒 #夏季穿搭 #遮阳防晒 #高级感穿搭

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假期带娃出门玩别再洗内裤了‼️#巴迪高 #儿童日抛裤 安排上，#母婴好物 #假期出行

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