90%都不知道爬山徒步戴护膝的重要性❗ 。很多人 #登山 最怕下山——膝盖开始“报警”：酸、软、抖，根本刹不住！ 其实这不是体力不够，而是#半月板 在默默受伤。 🧠为什么爬山特别#伤膝盖 ？ · 下坡冲击大，膝盖承重翻倍 · 半屈行走压迫半月板 · 地面不平，膝盖持续调姿 ⚠这些磨损是慢性+不可逆，不护膝=透支未来关节！ 👟推荐这款日本#运动护膝 ： 🔸轻薄透气，夏天也不闷 🔸双弹簧支撑，缓冲压力 🔸髌骨开口设计，稳固不滑 🔸魔术贴牢固，运动不移位 适合：徒步、骑行、跳绳、深蹲、久站上班族 轻巧好带，随手塞包走～ 爬山别硬扛，#科学护膝 才是对膝盖的负责。 走得稳，才能走得远！

日本SportCom轻薄半月板护膝男女关节护具专业跑步运动膝盖保护套

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每天跟练一首歌时间，手臂细了，背薄了，马甲线出来了 #一对哑铃练全身 #开肩美背 #居家锻炼 #改善体态 #小蛮腰马甲线

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